「間違った食べ方」納豆をご飯にかけるのはNGだった。

Pocket

 

毎日食卓に並ぶ納豆や味噌汁、肉、野菜。「ちゃんと食べているから大丈夫」と思ったら大間違い。多くの人は、食品の体にいい部分を、大幅に無駄にしてしまっている。健康長寿のための正しい食べ方とは‥‥‥。

“「間違った食べ方」納豆をご飯にかけるのはNGだった。” の続きを読む

健康と美容を改善する 話題の AIアプリ「FiNC」

Pocket

 

ダイエットや運動が続かないと悩んでいる人は少なくありません。その理由は、ダイエットや運動が特別大変だからというわけではなく、新しい習慣を取り入れることがいつでも難しいからです。

“健康と美容を改善する 話題の AIアプリ「FiNC」” の続きを読む

潜在酵素を使い果たした瞬間が、生命の尽きるとき

Pocket

 

ローフードとは?

英語でraw foodのことであり「RAW = 生の」食材を意味します。 自然の食材(野菜や果物など)を加熱せず、生のまま丸ごと食べることによって、生きたビタミン・ミネラル・食物酵素を体内に取り入れる食事法です。

“潜在酵素を使い果たした瞬間が、生命の尽きるとき” の続きを読む

活用できるは日本人だけ? 海藻の栄養

Pocket

 

日本は海に囲まれた島国なので、古来より農作物や魚とともに、海藻もよく食べられていました。日本伝統の和食には海苔、ワカメ、昆布が欠かせない食材です。

“活用できるは日本人だけ? 海藻の栄養” の続きを読む

アップルペクチン?!腸内環境を整える作用

Pocket

 

多くの品種が出回り、美味しいリンゴと出会えるのは、旬の秋です。
王道の「フジ」を「紅玉」「王林」などなど・・・・。

リンゴは丸かじりやカットしていただいたり、そしてスムージーやクレンズジュースの材料として、生で食べる機会の方が多いです。しかし多くの焼き菓子にもあるように、加熱調理するとあるアンチエイジング成分が増えるのだそうです。

“アップルペクチン?!腸内環境を整える作用” の続きを読む

秋鮭は種類によって栄養成分が違う・・・・?

Pocket

 

サケは昔から日本の食卓には欠かせない魚の1つです。食の欧米化が進んでも、サケは洋食にも使われるので、嫌いな人は少ないと思います。

需要が高いので、外国産のものも含め、年中サケが味わえますが、秋になると「秋鮭」と呼ばれるように、北海道界隈の天然サケの旬を楽しめます。

“秋鮭は種類によって栄養成分が違う・・・・?” の続きを読む

他人事ではない・・・飲み合わせ禁忌の薬もある

Pocket

 

薬をグレープフルーツジュースで飲んではいけないと聞いたことはありませんか?

高血圧や狭心症に用いられる「カルシウム拮抗剤」は、心筋や血管の収縮を引き起こすカルシウムの働きを抑える作用のある薬ですが、グレープフルーツジュースで飲むと、その薬の効き目が強くなってしまうものがあります。

“他人事ではない・・・飲み合わせ禁忌の薬もある” の続きを読む

正しいウォーキング

Pocket

 

運動不足解消にはジム・ジョギング・水泳などさまざまなスポーツを思い浮かべますが・・・・歩くというのは大変多くの筋肉を使う、効率の良い運動方法です。運動を始めようとされている方は、この記事を参考にしてみてください。

“正しいウォーキング” の続きを読む

生活習慣病

Pocket

 目次(高血圧症)

◆高血圧の本当の怖さとは?

高血圧症について

降圧治療が必要になるケース

基本的な治療法である「薬物療法」を始める

高血圧治療薬について

高血圧と合併症

血圧についての疑問 Q&A

☆目次(糖尿病)

糖尿病ってどんな病気・・・・?

糖尿病の怖さとは・・・?

糖尿病の種類は・・・・?

糖尿病の初期症状とは・・・・?

糖尿病の合併症

薬物療法

インスリン療法

食事療法

糖尿病に良い食べ物と食事レシピ

 目次(肥満症)

肥満症の原因と治療法

肥満ってどんな状態? 肥満の定義と判定方法

肥満の放置は生死に関わる

肥満と合併症

中性脂肪と肥満の関係

中性脂肪と食事の関係

 目次(脂質異常症)

脂質異常症の原因と治療法について

コレステロールとは?

脂質異常どんな食事を摂ればいい・・・・

“生活習慣病” の続きを読む

健康寿命は生活習慣で2年も延びる?

Pocket

 

ケア期間は、男性約9年、女性約12年!

「健康寿命」という言葉をご存知ですか?

介護受けたり、寝たきりになったりせずに、つまり、誰の世話にもならずに日常生活を送れる寿命(年齢)のことです。

“健康寿命は生活習慣で2年も延びる?” の続きを読む