中性脂肪と食事の関係

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肥満が肥満を呼ぶカラクリ

中性脂肪は主に食物からの脂質の摂取によって合成されるため、食事の直後から3〜4時間後までは、血液中の中性脂肪値が上昇し続けます。

ただし、食事の量や食事の間隔が適切であれば、余分な中性脂肪はリポタンパクリパーゼという酵素の作用によって分解され、脂肪細胞に蓄えられるため、血液中の中性脂肪値は元に戻ります。

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中性脂肪と肥満の関係

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中性脂肪が体内にたまり肥満の原因になる

体内に脂肪が過剰にたまった状態が肥満です。この体内にたまる脂肪の正体は「中性脂肪」です。

中性脂肪はグリセロールについている脂肪酸の数によりモノ・テイ・トリと3種類ありますが、3個を表す「トリグリセライド」と呼ばれ、通常中性脂肪といえば、これを指します。

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肥満と合併症

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肥満とは、体脂肪が過剰に蓄積した状態です。

メタボリックシンドローム、糖尿病、高血圧、高脂血症などにならないためにも、肥満を解消し、内臓脂肪蓄積への対策を行うことで、アディポネクチンなどの分泌異常を改善し、動脈硬化など重大な病気の発症をさせないようにしましょう。

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肥満があるとインシュリンの働きが悪くなってきます。

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肥満は、生活習慣病の原因になります。

肥満が原因となる代表的な生活習慣病には「糖尿病」「高血圧」「高脂血症」などがあります。肥満度が高くなるほど、これらの病気になる危険性も増すのです。

さらに、これらの症状が原因となり、「動脈硬化」を起こす可能性もアップします。動脈硬化とは動脈壁の内膜にコレステロールが付着、内膜が肥厚し、中膜が変性、石灰沈着などが起こり、肥厚、硬化した状態で、動脈の血管が弾力性を失い硬くなってしまう状態のことです。

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肥満症の原因と治療法

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肥満が嫌われるのは外見的な理由から?

男女問わず太ることを気にしている人が多いのは、肥満が外見的にマイナスであるという認識が強いためです。太っているのは美しくないというわけです。

とくに若い女性などは、肥満に対し異常なまでに敏感になるあまり、必要以上に急激で過剰なダイエットを行い、健康を害することもあるほどです。

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食事療法

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食事を制限するだけで8割以上の人が改善します。

2型糖尿病の場合には、暴飲暴食をしていた人が食事摂取エネルギーの制限を行うだけで、実に約8割以上の人の血糖コントロールが改善します。

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脂質異常どんな食事を摂ればいい・・・・

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食物繊維をうまく摂る

食物繊維を食べて悪玉コレステロールをすっきり掃除

食物繊維は、人間の消化酵素では消化されずに排泄されてしまう、「難消化性」という性質をもっています。消化されないので、カロリーはありません。しかも、胃内滞留時間が長いため腹持ちがよく、コントロール食に役立つ栄養素。

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コレステロールとは?

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「悪玉」は悪くない?!

コレステロールは脂質なので、そのままでは水分が主成分である血液中を移動できません。そのため、コレステロールは、タンパク質と結合して“リポタンパク質”となり、体内を循環します。

体内に依存するリポタンパクは、大きく分けてHDLコレステロール、LDLコレステロール、VLDコレステロール、カイロミクロンの4種類があります。

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脂質異常症の原因と治療法について

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最近、コレステロールについての考え方が少し混乱していることにお気づきですか?

原因の一つには、話題のメタボリックシンドロームの診断基準に、総コレステロールについて以前は、何も決められていなかったことにあります。血液中の善玉(HDL)コレステロールが40mg/dl未満であることだけが診断の基準になっていたのです。

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生活習慣病

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 目次(高血圧症)

◆高血圧の本当の怖さとは?

高血圧症について

降圧治療が必要になるケース

基本的な治療法である「薬物療法」を始める

高血圧治療薬について

高血圧と合併症

血圧についての疑問 Q&A

☆目次(糖尿病)

糖尿病ってどんな病気・・・・?

糖尿病の怖さとは・・・?

糖尿病の種類は・・・・?

糖尿病の初期症状とは・・・・?

糖尿病の合併症

薬物療法

インスリン療法

食事療法

糖尿病に良い食べ物と食事レシピ

 目次(肥満症)

肥満症の原因と治療法

肥満ってどんな状態? 肥満の定義と判定方法

肥満の放置は生死に関わる

肥満と合併症

中性脂肪と肥満の関係

中性脂肪と食事の関係

 目次(脂質異常症)

脂質異常症の原因と治療法について

コレステロールとは?

脂質異常どんな食事を摂ればいい・・・・

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